Los carbohidratos han adquirido una mala reputación durante los últimos años, principalmente porque las personas los asocian con alimentos como el pan blanco y el arroz, las pastas y los jugos. En realidad, no todos los carbohidratos son malos; sin embargo, cuando un carbohidrato es refinado, muchos de los nutrientes beneficiosos e importantes se pierden y por ello, es importante comprender la diferencia entre carbohidratos refinados y no refinados.
Servir comida saludable en una cena y más durante esta temporada festiva no era algo que se acostumbraba hace unas décadas. De hecho, algunos años atrás, las comidas abundantes y pesadas eran comunes en las cenas y se consentía a los invitados con una sobrecarga de alimentos cremosos y grasosos para “ocasiones especiales”.
Para este nuevo año millones de personas han anticipado sus metas de salud y bienestar, siendo en la gran mayoría de los casos la meta número uno de la lista el hacer más ejercicio para empezar con el pie derecho.
Se dice que el momento oportuno, lo es todo; y esto es incluso verdad cuando se trata de tomar suplementos nutricionales. Muchos hemos crecido tomando multivitamínicos con el desayuno como parte de nuestra rutina diaria. Hoy en día, es habitual que la gente junte todo el rango de suplementos diarios y los incluya en el jugo o batido de la mañana.
Inicia un nuevo año y con este también llegan muchos retos, metas y objetivos personales. Si bien muchos se centran en bajar de peso, hacer más ejercicio, o aprender una actividad nueva, hoy queremos proponerte el que puedas centrarte en tu salud mental .
