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Para algunos, un entrenamiento de 30 minutos es perfecto. Otros necesitan una sesión más larga en el gimnasio para lograr sus metas de condición física. Entonces, ¿Cómo saber cuánto ejercicio necesitas en realidad?
Generalmente, lo primero que se suele hacer si te has propuesto perder peso, cuidar tu colesterol o tu presión, es eliminar todos los aceites o grasas de la cocina.
Llega diciembre y con él las fiestas, cenas, reuniones o momentos para estar rodeado de amigos, familia y, por supuesto, comida.
¡Celebra este San Valentín junto a tus seres queridos mientras disfrutan de una comida saludable para el corazón!